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tak's note

2021.04.11 12:28

39の構成要素

トレーニング単位が、60分だったり90分だったりしている私達の活動の中で、どれだけの要素を組み入れれるか?どの団体もやっているとは思うのですが、僕の場合は39の構成要素を組み入れています。分かりやすく言うと、1食にどれだけの栄養素を取り入れているのか?偏りすぎてないか? ...

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